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3 novembre 2009 2 03 /11 /novembre /2009 07:03
Mardi 3 novembre

Premier contrôle à Gaston Bourret : entrée à 11h15, sortie à 15h15, mais ça valait le coup d'attendre : pas d'opération en vue, au moins jusqu'au prochain contrôle, mardi 10 ! Les conducteurs de bateaux ont refusé ma proposition, à savoir passer sur leurs navires les 6 semaines de plâtre : je ne comprends pas pourquoi ! En attendant, malgré l'interdiction du chirurgien - c'est le régime de la double peine ! -départ maintenu demain matin pour Ouvéa. Pas de bras, pas de tuba, certes,  mais de la plage, de la promenade, de la lecture, en bonne compagnie...
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31 octobre 2009 6 31 /10 /octobre /2009 03:52
Samedi 31 octobre

And the winner is... me ! A moi toute seule, j'explose le taux d'absentéisme du collège de Yaté : 44 jours sur 44 ! C'est notre chef qui va être content de ses statistiques !


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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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30 octobre 2009 5 30 /10 /octobre /2009 02:31

Vendredi 30 octobre

Feu mon dernier plan pour préparer la corrida des plages. Il y a tout ce que j'aime : fartleck, VMA courte, côtes... Ce sera remise en forme à partir du 6 décembre, si tout se passe bien... P@***%<µ1:-((( de plâtre !

Allures

 

Du 2 au 8/11

Du 9 au 15/11

Du 16 au 22/11

Du 23/11 au 29/11

Du 30/11 au 6/12

 

VMA

15 km/h

 

IE = -7,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lundi

 

 

 

 

 

 

 

Mardi

VMA courte

2 x 8’ de 30’’/30’’

R = 2’

VMA longue

2 (5 x 1’30)

r = 1’ R = 2’

 

VMA courte

2 (6 x 45’’ )

r = 45’’ R = 2’

VMA longue

5 x 2’ + 5 x 1’30

r = 1’ R = 2’

VMA courte

2 (5 x 1’)

r = 45’’ R = 2’ 15

 

Merc.

 

 

 

 

 

 

Jeudi

 

Fg 45’ vallonné ou repos

 

 

Fg 45’ plat ou repos

 

Fg 45’ vallonné ou repos

 

 

Fg 45’ plat ou repos

 

 

Fg 45’ vallonné ou repos

 

 

Vend.

Fg 20’

+ Fartleck

3’+ 4’+ 5’+ 2’

r = moitié de l’effort - Fg lent

+ Fg lent 10’

Fg 20’

+ 2 (5 x 30’’ en côte)

r = descente Fg très lent

R = 2’30 Fg lent et plat

+ Fg lent 10’

Fg 20’

+ Fartleck

4’+5’+4’+ 3’

r = moitié de l’effort en Fg lent

+ Fg lent 10’

Fg 20’

+ 2 (4 x 40’’ en côte)

r = descente Fg très lent

R = 2’30 Fg lent et plat

+ Fg lent 10’

Fg 20’

+ Fartleck

4’+5’+6’+4’

r = moitié de l’effort en Fg lent

+ Fg lent 10’

 

Sam.

 

 

 

 

 

 

Dim.

 

 

Fg 1h à 1h15

 

Fg 1h à 1h15

 

Fg 1h à 1h15

 

Fg 1h à 1h15

 

Fg 1h

 

 Remarques : Corrida des Plages le 11/12 – Métropole du 22/12au 27/01 et retour Nouméa le 9/02

- Corrida le 31/12 : 10 km ?

Piscine : mercredi et samedi

 

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Published by Sylvie - dans ASPTT
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29 octobre 2009 4 29 /10 /octobre /2009 08:41

Jeudi 29 octobre

Bon anniversaire Jean.

Choc !.. C'est les vacances !


 
Toyota contre Kia : victoire par K.O. en un round, passagers sains et saufs, on ne compte pas les abattis mais les fractures (scafoïde, radius, cubitus, minus), poignet gauche en arrêt jusqu'au 12 décembre ! Dernier avatar du conflit parents/profs, puisque le véhicule B est conduit par un parent d'élève, accessoirement membre de la famille de la grande chefferie de Goro, et travaillant pour Goro Inco ? Opération kamikaze pour faire avancer le conflit prof/administration au sujet des logements ? Ou  attentat suicide pour peser sur  DDE et sécurité routière ? A moins qu'il ne s'agisse d'une action gaucho-écolo dirigée contre Goro Company ?
Non, banal accident de la route dont je suis le dommage collatéral... Virage en épingle dans la montée : cet endroit est surnommé le mur de Yaté ! Droit dans le mur lenkilé !
5 personnes ne sont pas de trop pour réaliser ce magnifique plâtre à l'ancienne : 2 stagiaires conducteurs de bateaux, 2 infirmiers et un médecin qui n'ont pas fait de Mako moulages quand ils étaient petits ! Pourtant, certains sont de cette  génération ! Pas de cours de poterie non plus pour la jeune infirmière et visiblement le plâtre en résine demeure une innovation iconfidentielle ! Je repère les médicaments rangés dans un cabas recyclable Casino, à la radio, je me demande à quoi peut servir une bassine remplie d'eau savonneuse dans laquelle baigne une lavette alors que Jean-François, infirmier de son état, me certifie qu'il y a moins de maladie nosocomiale  à l'hôpital qu'à la clinique ! Et que de toute façon, si  le patient a de la fièvre au bout de 3 jours, des examens sont réalisés ! Il n'y a pas de raison de s'inquièter !
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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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28 octobre 2009 3 28 /10 /octobre /2009 09:41
Mercredi 28 octobre

Je me rends aux Impôts aujourd'hui, rue de la Somme...
Si, si, il m'arrive d'aller au ciné, j'ai même vu le dernier Almodovar, et en V.O., s'il vous plaît...
C'est le quartier de la gare, et aussi le quartier chinois.




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26 octobre 2009 1 26 /10 /octobre /2009 11:30
Lundi 26 octobre 2009

Changement d'heure en France : je suis obligée d'attendre 21h15 pour écouter la chronique de Daniel Morin et 22h15 pour celle de Didier Porte sur France-Inter et je ne parle même pas de mes émissions favorites !
La sécheresse sévit, c'est paraît-il, l'effet "El Nino" qui laisse présager du cyclone: les feux de brousse continuent, la moitié des leetchees du jardin sont tombés faute d'eau, et si ça continue, on va chanter "Maman les p'tits bateaux ont-ils des jambes..." sur le lac de Yaté, et la forêt noyée n'aura plus de noyée que le nom...















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25 octobre 2009 7 25 /10 /octobre /2009 12:07
Dimanche 25 octobre

Photos en off...


Madame le maire, prête pour le 10 km.

Pourquoi je fais du raid ?

Claquettes, mon amour...

Passoires garnies, roses pour les filles, bleues pour les garçons, vertes pour les autres...

A suivre...
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25 octobre 2009 7 25 /10 /octobre /2009 11:56
Dimanche 25 octobre

Retour dans ce parc déjà visité. Nous avons emmené la smala. Je ne cours pas, je bulle, je parle, je fais les photos officielles...



Avec madame le maire...

L'amour, c'est courir ensemble dans la même direction...

A suivre...
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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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24 octobre 2009 6 24 /10 /octobre /2009 12:40
Samedi 24 octobre

Bon anniversaire Isabelle !
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Published by Sylvie - dans C'est le Nord...
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22 octobre 2009 4 22 /10 /octobre /2009 11:59
Jeudi 22 octobre

Découverte du jour, offerte par une élève, la pomme-rose :

Le fruit est gros comme un abricot, la peau est épaisse et veloutée à l'intérieur, il n'y a pas de chair, un gros noyau, et un goût de rose très prononcé lorsqu'il est mûr ! Surprenant, mais comestible !
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