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2 septembre 2009 3 02 /09 /septembre /2009 09:34
Mercredi 1er août

Nous, V. moins 2, les cahiers de texte le sont déjà, bonne rentrée, les petits veinards !

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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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1 septembre 2009 2 01 /09 /septembre /2009 00:00
Mardi   1er septembre

Nouveau plan, où je découvre que ma VMA est passée  à 15 km/h et j'apprends l'existence de l'IE, qui est, je cite, "I.E.  signifie indice d'endurance. L'échelle est de - 4 (endurance très élevée) à - 12 (très faible). Pour le déterminer , il faut faire des courses tel que le 10 km, 15 km  ou semi et connaître la VMA." Je n'en sais pas plus.

 

 

Allures

 

Du 31/08 au 6/09

Du 7 au 13/09

Du 14 au 20/09

Du 21 au 27/09

Du 28/09 au 4/10

 

VMA

15 km/h

 

IE = -7,5

 

 

 

 

 

Al.80%

5’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lundi

 

 

 

 

Semaine récup.

REPOS ou vélo cool 1h

 

 

Mardi

Fg lent 30’

+ 2 km à 80% - 10’

+ Fg lent 5’

 

Fg lent 45’

 

Fg 50’ vallonné

 

REPOS COMPLET

Fg 40’

+ 3 km à 80% - 15’

+ Fg lent 5’

 

Merc.

 

Fg lent 40’ vallonné

 

VMA courte

2 (6 x 200 m) 48’’

r = 100 m R = 2’15

 

Fg lent et plat 30 à 40’

 

Fg lent 30’

VMA courte

2 x 8’ de 30’’/30’’

R = 2’

 

Jeudi

 

REPOS

 

 

 

REPOS

 

 

 

Vend.

 

REPOS

 

Fg 30’

+ 5 x 5’ en côte

R = descente Fg lent

+ Fg 10’

 

 

REPOS

 

Fg lent 45’

Fg lent 30’ (Ter.mixte)

+ 4 x 5’ en côte en Fg

mais  descente rapide

+ Fg lent 10’ sur plat

 

Sam.

 

Raid de VOH

 

 

 

Trophée Entreprises

 

 

 

 

Dim.

 

La Nouméenne

En Fg très lent ou marche

Fg lent 45’ terrain mixte

+ sur plat 3 km à 80%

en 15’

+ Fg lent 10’ plat

 

Trophée Entreprises

 

Fg 1h vallonné

 

1h30 en terrain vallonné

 Remarques : terrain mixte : plat et vallonné Trophée Ent. 19-20/09 – Raid IDP : 24/10 – Kilo du Ouen Toro ? - Corrida

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Published by Sylvie - dans ASPTT
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31 août 2009 1 31 /08 /août /2009 12:20
Lundi 31 août

Toujours à la une, celle des Infos, journal d'investigation, dont le collège a déjà occupé quelques colonnes...

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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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30 août 2009 7 30 /08 /août /2009 12:41
Dimanche 30 août

Baie de Sainte-Marie



Le "Bichique", des Rudichons, qui ne sont pas Ch'tis, mais Francs-Comtois...




C'est la fête des rougets et des perroquets...
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30 août 2009 7 30 /08 /août /2009 11:26
Dimanche 30 août

Proposition du docteur Fred : brancher la batterie de la Kia sur ma tension artérielle ! Fallait y penser !
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Published by Sylvie - dans Inclassable
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28 août 2009 5 28 /08 /août /2009 11:52
Vendredi 28 août

Après 37°2 le matin... Ce n'est pas la température à Nouméa, ni une note sur 20, c'est ma tension dont je viens d'exploser mon chrono perso  ! Jusqu'à aujourd'hui, je me contentais d'un modeste 11,6, flirtant parfois dans les situations extrêmes avec le 12 et des poussières ! C'est grave docteur ? Attendez, je recommence. Bon, je vais changer d'appareil. Vous abusez du sel ? Non, c'est peut-être un épiphénomène. Ah, c'est quoi un épiphénomène ? Rien de grave, vous repasserez dans la semaine, je vous la reprendrai.
Je suis la dernière patiente, nous sommes vendredi soir, le médecin est fatigué...

 épiphénomène :
(nom masculin)
Phénomène secondaire qui en accompagne un autre et n'exerce pas d'influence sur celui-ci.
Donc, le 15.8 est le phénomène secondaire qui en accompagne un autre, si cet autre n'est pas le cap fatidique des 40, peut-être est-ce le phénomène Yaté ? Et n'exerce pas d'influence sur celui-ci : inutile de faire monter la pression alors !
 
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Published by Sylvie - dans Inclassable
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28 août 2009 5 28 /08 /août /2009 11:50
Vendredi 28 août

Le CDI fait aussi office d'infirmerie...

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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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27 août 2009 4 27 /08 /août /2009 12:11
Jeudi 27 août

Les périodes de conseils de classe sont les mêmes partout et bousculent le covoiturage : je profite de ma solitude routière pour me rendre chez une élève qui m'a proposé citronnier, avocatier et citrons assortis. Nous voilà donc parties à 17h, elle habite à 20 minutes du collège environ, sur un magnifique terrain qui vient d'être tondu, à l'issue d'un chemin quand même cahotique. J'aurais dû prendre mon 4X4 et Priscilia se demande si c'est du lard ou du cochon. Je fais connaissance de sa maman, Marie, et de Bertie, son petit frère, 6 ans, champion de superbes glissades dans l'herbe rase, pendant qu'elle s'active à préparer les plantes, ce qu'elle devait faire hier, en lieu et place de quoi elle est allée se baigner à la cascade avec les copains et les copines !  Il y a des priorités dans la vie ! Je ne peux trop m'attarder, pour cause de rendez-vous chez le médecin et je repars direction Plum. La voiture est emplie de la senteur des citrons fraîchement cueillis et encore humides après les averses de l'après-midi. Au premier virage  à la sortie de Yaté, je repère une fleur jaune, de la grande famille des bignoniacés, dont j'ai déjà fait quelques photos pas très réussies. Allez, encore 5 minutes avant l'entre chien et loup (les jours rallongent), je m'arrête, la voiture cale. Quelques photos plus tard, je dois me rendre  à l'évidence : panne ! J'insiste, ça ne va pas m'arriver là, mais en vain !  Plus moyen de démarrer ! Ce n'est pas grave : il fait presque nuit, je suis  à 70 km du Mont-Dore mais les collègues vont passer dans peu de temps pour cause de fin de conseil ! Ya plus ka ! Attendre, redescendre la voiture au collège  (il n'est pas recommandé de laisser un véhicule sur la route, sous peine de ne pas le retrouver dans l'état où vous l'avez laissé en partant) et après ? Un jour à la fois ! Comme toujours en Nouvelle-Calédonie, une voiture qui descend  à Yaté stoppe bientôt  à mon niveau, avec à son bord 3 gars qui viennent aux nouvelles. 1 c'est bien mais 3 c'est mieux  !  Je m'empresse de leur expliquer et ils me conseillent d'essayer de démarrer la voiture en marche arrière dans la pente. Devant mon air ahuri, et  le virage en épingle qui ferme la descente, ils me proposent de le faire ! J'y allais mais puisque vous insistez ! Et puis à trois c'est plus sûr ! Un au volant, l'autre pour surveiller le virage et le troisième pour pousser un peu. Comment aurais-je pu réussir cette prouesse seule ? En moins de temps qu'il ne faut pour le dire, la Kia repart ! Diagnostic des spécialistes  : batterie morte ! Je préfère ça au démarreur : merci les gars, j'attends les collègues pour rentrer en convoi, comme aux grandes heures de la conquête de l'Ouest, je fais attention de ne pas caler , ca va aller ! Un collègue ouvre le cortège, une autre le ferme, je me suis glissée au mileu. Seul dans la nuit noire et sous une pluie battante (ce n'est pas pour la prose, mais bien pour planter le décor), n'écoutant que son courage, Rudy part en éclaireur solitaire me trouver une batterie neuve  à la station dont les néons blafards éclairent le parking presque désert (en Nouvelle-Calédonie, 19h15, c'est tard, le film du soir commence à 20h) du Casino (le supermarché, pas le Bingo) et qui , fausse joie, n'a pas le bon modèle !  Merci  Rudy, la terreur des enfants et la joie des parents, euh non, le contraire, enfin, je m'égare...  Même si j'ai zappé le lime. Merci la solidarité.
La nuit porte conseil, j'aviserai demain ! Mes batteries sont à plat aussi .
Et tout ça pour ça !















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26 août 2009 3 26 /08 /août /2009 12:15
Mercredi 26 âoût

Le grand beau semble de retour...

Dans mon quartier, deux versions de la 4L, avec la clim' ou plutôt hot...
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25 août 2009 2 25 /08 /août /2009 11:18
Lundi 24 août

Pour ceux que ça intéresse, quelques images de RFO du marathon de dimanche en ouverture du journal du soir, et un reportage aux alentours de la 9ème minute sur notre petit collège, ici... Vous choisissez, à droite de l'écran, Infos soir  puis Journaux régionaux, Nouvelle-Calédonie, puis édition du 23/08/09. Patience, ça charge.
Vous apprécierez  les quelques vues de l'établissement et le superbe néologisme...

Les journaux télévisés

  Nouvelle-Calédonie

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Published by Sylvie - dans Vie scolaire
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