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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 20:41

Jeudi 18 août

 

Et dire qu'on a raté ça !

 

A l'occasion du Jeudi OPT Evolution, les sportifs calédoniens ont présenté la chorégraphie officielle des Jeux du Pacifique : Tchap Cagou.

 

Le Tchap est une musique traditionnelle kanak (voir le site Poemart, ici...). Cherchez l'erreur !
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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 04:44

Dimanche 14 août

 

Après un effort pareil, nous avons une bonne raison de faire encore un véritable festin - après celui des mamies de Gélima - chez la fameuse mamie Fogliani ! Et toujours des cauliflores, des orchidées, etc, etc !

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 04:24

Dimanche 14 août

 

Les vacances de Sonia, fille des bois, sont l'occasion pour moi, fille des forêts, de revenir dans ce parc : des cauliflores, des épiphytes, des papyrus, des orchidées (découvertes grâce à l'oeil bionique de Sonia) et des fougères !

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 04:06

Mardi 23 août

 

Encore plus lointaine, plus méconnue, mais si proche de la Nouvelle-Calédonie, Wallis et Futuna, à découvrir...

Toujours L'heure ultramarine, sur la radio de service public....

 

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 03:44

Mercredi 24 août

 

Maintenant je peux le dire ! Après avoir été remboursée intégralement de la caution de la Corolla, des vols domestiques supplémentaires, je dois avouer que  j'ai ôssi payé in PV pour... Excède vitesse ! Oh, si peu, et pendant un dépassement ! Mais bon... C'est ma fôte, ma très grande fôte... Michel, pas besoin de visite au confessionnal, l'amende fait office d'indulgence !

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 03:32

Mercredi 24 août

 

Ils méritent d'être dans le journal !

Après moult péripéties, une renccontre entre deux journalistes, l'un aux Nouvelles calédoniennes, la seconde à Tazar (magazine bimestriel édité par la Province Sud pour les jeunes) et l'équipe du Normandie moi-tout, a eu lieu au CDI mardi 23. Les apprentis journalistes ont leur photo dans le coucou, un article devrait leur être consacré dans le prochain Tazar, et bien évidemment les journalistes professionnels se verront dans le prochain numéro du journal collégien !

Les Nouvelles calédoniennes 24/08/2011.

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 01:01

Mardi 23 août

 

Allez, on y croit !

 

 

PLAN D’ ENTRAÎNEMENT

 

Allures

 

Du 22 au 28/08

Du 29/08 au 04/09

Du 5 au 11/09

Du 12 au 18/09

Du 19 au 25/09

 

VMA est.

14,8 km/h

 

 

IE – 7.5

 

 

All.85%

4’46

 

 

 

All.80%

5’04

 

 

Al.76%

5’20

 

Lundi

 

 

 

 

PPG

 

PPG

 

PPG

 

Pas de PPG

 

Mardi

VMA courte

2 (6 x 45’’/45’’)

R = 2’30 Fg lent

VMA courte

2 (5 x 1’/1’)

R = 2’30 Fg lent

VMA courte

2 (7 x 45’’/45’’)

R = 2’30 Fg lent

VMA courte

2 (7 x 45’’/45’’)

R = 2’30 Fg lent

 

Fg lent 30’

 

Merc.

 

Fg trés lent 45’ ou repos

 

 

Fg trés lent 45’ ou repos

 

 

 

 

 

 

Jeudi

 

 

 

 

Fg lent 40’

 

 

 

Vend.

All.85%

6 x 1 000 m 4’46

r = 1’30 Fg lent

 

All.85%

2 x 1500 m + 3 x 1 000 m

7’09 – 4’46

r = 1’45 et 1’30 Fg lent

All.85%

2 (2 000 – 1 000 m)

9’32 – 4’46

r = 2’ et 1’30 Fg lent

 

REPOS COMPLET

 

 

Sam.

 

 

 

 

Pas de piscine – REPOS

Ou Fg lent 30’ + 3 L.D

 

 

 

Dim.

 

S.L 1h15

Fg de 6’ à 5’40/km

Pas plus vite

S.L 1h20

Fg de 6’ à 5’40/km

Pas plus vite

Fg 1h

Fg de 6’ à 5’40/km

Pas plus vite

 

10 Km de Thio

 

 

 Remarques : Reprise natation le 13/09 Mercredi et samedi : piscine – 4 km - Entrainement CAP mardi – vendredi et dimanche

 

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23 août 2011 2 23 /08 /août /2011 11:58

Lundi 15 août

 

Nouvelle-Calédonie ? Non, Normandie !

Carte postale de Veules-les Roses, plus connu pour ses hortensias, que pour ses passiflores ! Je ne parle même pas de son fleuve !

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Veules les Roses 015 (800x675)

Veules les Roses 002 (800x521)

Veules les Roses 008 (800x578)

Veules les Roses 011 (800x600)

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23 août 2011 2 23 /08 /août /2011 09:06

Samedi 13 août

 

Bienvenue chez Gilles et Arnaud, à Farino, dont l'hospitalité  et la disponibilité sont un vrai régal : table d'hôtes, rhum arrangé maison (ananas, combaya, gingembre, notre tiercé gagnant dans l'ordre et sans photo - on a tout goûté ! ) offert à l'apéro, au bas mot 15 confitures des mamies de Sarraméa et des environs au petit déjeuner, chiens, chats, poules, coq, chèvre, cardinaux, notou, tourterelles, moustiques (il pleut toujours plus à Farino) le tout au bord d'une petite rivière et en montagne (oui, 270 m. d'altitude...).

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Un bananier-fleurAOUT-2011 5200 (533x800)

Un citron sauvage

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Des fleurs de corne-de-cerf

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Pour y aller, c'est ici...

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22 août 2011 1 22 /08 /août /2011 10:14

Samedi 13 août

 

Bonhomme et Roche percée, encore et toujours...

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