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24 novembre 2010 3 24 /11 /novembre /2010 10:28

Mercredi 24 novembre

 

Le dernier de l'année ! Avec l'estocade... Olé !

 

 

Allures

 

Du 22 au 28/11

Du 29/11 au 5/12

Du 6 au 12/12

Du 13 au 19/12

 

 

VMA

14,9 km/h

 

 

IE = -8 ?

 

 

 

 

 

All.88%

4’35

 

Lundi

 

 

 

 

 

 

 

Départ pour Métropole le 1er janvier

 

Départ Paris : 13 février

 

Mardi

 

Fg lent 45’

VMA courte

12 x 200 m 48’’

r = 100 m (40’’)

Fg 25’

+ 4 x 500 m All.88% - 2’18

R = 200 m Fg lent

+ Fg 10’

VMA courte

2 (7 x 30’’/30’’)

R = 2’30 Fg lent

 

Merc.

 

 

 

 

 

 

 

Jeudi

VMA courte

2 (9 x 150 m) 36’’

r = 30’’ r = 2’ 15Fg lent

All.88%

2 x 1200 m + 2 x 1 000 m

5’30 – 4’35

r = 2’ et 1’45 Fg lent

 

 

Fg 20’

+ Fartleck 2 (3’+2’+1’)

r = moitié de l’effort en Fg lent

+ Fg 10’

 

Vend.

 

 

 

Corrida des Plages

 

 

 

Sam.

All.88%

4 x 1 000 m 4’35

R = 1’45 Fg lent

 

Bénévole kilo Ouen Toro

 

 

 

 

Dim.

 

 

Bénévole Tuband’sTour

 

Fg 45’ + 4 x 20’’/20’’

 

 

Fg 45’

Soir - Arrivée du Chéri

Que du bonheur !!!

 Remarques :

 

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24 novembre 2010 3 24 /11 /novembre /2010 00:06

Mardi 23 décembre

 

Mon disque dur externe a rendu l'âme, et avec lui, entre autres pertes, toutes mes photos 2010, dont le voyage scolaire en Nouvelle-Zélande... Snifff.

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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 23:59

Lundi 22 décembre

 

Parus dans les Nouvelles calédoniennes, spéciale dédicace à ceux qui viennent ou auraient envie de visiter l'île...

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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 00:11

 

Dimanche 21 novembre 2010

 

Relais 5 x 5 km de Païta.

Ne pas confondre avec le 5/5, qui désigne le fonctionnaire zor'...

6h, 22°, c'est de bonne augure pour la course dont le départ est prévu à 7h30...



Résultats
Class. Sexe Nom de l' Equipe Temps 1er relais 2° relais 3° relais 4° relais 5° relais
1-1ère M M ASPTT -Supermen 1.28.05 18.21-F.Coulson 16.36-C.Oblet 18.09-P.Biondo 17.13 X.Leheutre 17.46-G.Brouillaud
2 M JSVDT 1.28.32 16.53-A.Lucini 17.26-T.Houdret 18.03-S.Florio 18.26-S.Davin 17.44-S.Monin
3 M AC PAITA 1.32.37 18.57-JC Robin 18.55-L.Lemestre 18.16-G.Canaldo 20.20-B.Perignon 16.09-N.Benfodda
4 M ASPTT TRI - Les Trimarans 1.36.58 19.15-R.Mougin 19.59-P.Crespel 19.43-L.Ranchon 19.07-M.Szalamacha 18.54-J.Minisini
5 M ASPTT TRI - Les Novices 1.48.14 22.22-Buitho 18.36-Rodet 28.26-P.Crespel 19.37-S.Tessarolo 19.13-Kali
6-1ère F F ASPTT - Superwomen 1.51.40 23.30-S.Braem 20.20-J.Chipeaux 22.42-C.Magnin 22.43-O.Huon 22.25-R.Saphores
7 M ASPTT TRI - ATR 1.52.39 25.13-S.Erout 23.13-O.Bernadou 21.36-A.Schmitt 21.25-G.Iturria 21.12-D.Mansouri
8 - 1ère mixte F/H ASPTT les Trailers 1.56.42 21.16-G.Dominici 22.49-L.Humeau 22.02-JY Morlon 25.17-SJ Razanat 25.18-C.Barret
9 - 2° mixte F/H ASPTT Meli-Melo 1.56.45 20.45-B.Lotrian 23.37-MJ Berthet 21.58-T.Oleron 27.47-C.Azam 22.38-P.Cochou
10 - 3° mixte F/H ASPTT Hermaphodite 1.59.37 20.53-JF Burck 21.22-S.Sebald 28.14-J.Benedetti 24.01-H.Delosieres 25.07-J.Azam
11 - 4° mixte F/H LE THAN TEAM 2.04.35 26.07-P.Ortega 30.04-D.Ortega 22.45-S.Le Thanh 23.18-C.Tchung 22.21-P.Lamiot
12 - 5° mixte F/H ASPTT - Les Opossums 2.05.43 26.45-F.Tio 27.16-L.Tio 22.59-B.Courtot 24.50-A.Courtot 23.53-Y.Marty
13 - 6° mixte F/H AS NOUMEA CENTRE VILLE 2.12.00 21.40-JM Lethezer 30.24-C.Cazeres 27.42-J.Fisiipeau 23.58-M.Iste 28.16-L.Carpintero
14 - 2° F F ASPTT TRI - Les Wiwinettes 2.12.43 33.56-A.Becker 21.58-C.Imbert 28.58-O.Crespel 22.05-G.Minisimi 25.45-G.Diodon

 

 

Premières féminines, c'est nous... sur deux ! 5ème roue d'eule carrette... c'est moi ! Mais waoulâ, je le dis et le redis, la course à pied n'est pas obligatoirement ce plaisir solitaire frénétique et addictif mais se pratique aussi en groupe, à géométrie variable, et avec l'obligation de moyens certes, mais pas toujours de résultats ! C'est ça ôssi !

 

Article en cours...

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14 novembre 2010 7 14 /11 /novembre /2010 11:29

Dimanche 14 novembre

 

De la pluie, toujours de la pluie...

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13 novembre 2010 6 13 /11 /novembre /2010 07:10

Samedi 13 novembre

 

La vie est un éternel recommencement, toujours pareille mais sans cesse différente. Encore un petit tout de marché, spéciale dédicace Michel, puisque le poisson, c'est bon, et c'est de saison ! Et ça a de la gueule, ôssi !

 

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Mon dawa !

SEPTEMBRE-2010-ET-SUIVANTS 8353 (800x461)

SEPTEMBRE-2010-ET-SUIVANTS 8348 (762x800)

Il est beau, il est beau, mon poissonnier ! Et ses langoustes !

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12 novembre 2010 5 12 /11 /novembre /2010 09:02

Vendredi 12 novembre

 

Baie de Magenta Sainte Marie, centre Tjibaou.

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11 novembre 2010 4 11 /11 /novembre /2010 15:08

Dimanche 7 novembre

 

Lifou, avant l'été...

 

 

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Le dieu tortue veille sur les lieux et les enfants...

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11 novembre 2010 4 11 /11 /novembre /2010 11:51

Vendredi 6 novembre

 

Spéciale dédicace Sandrine.

Journée coraux : découverts l'an dernier en PMB baie de Jinek, coraux et faune sont plus beaux vus d'en-dessous et définitivement fabuleux ! Le lagon néo-calédonien est vraiment le plus beau du monde, de celui, petit, que je connais ! Après moi et les méduses, moi et la remontée d'urgence non contrôlée !  Ca existe, la preuve ! Nous plongeons malgré le mauvais temps et le courant, et je découvre que l'on est bien peu de choses lorsque l'on se retrouve seule au milieu de l'océan ! Enfin presque ! Le bateau n'est pas loin,  seulement juste au-dessus des creux ! Mauvaise gestion du gilet ou du courant ? Vraisemblalement les deux mon capitaine !

Nous avons droit à la ponte des coraux : non ce n'est pas la pollution ! Merci aux Rudichon pour leurs photos sous-marines.

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amas de nudibranches

Nudibranches

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A lire ici :

 

http://www.ird.fr/la-mediatheque/videos-en-ligne-canal-ird/la-ponte-du-corail-a-la-loupe/la-ponte-du-corail-a-la-loupe

 

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11 novembre 2010 4 11 /11 /novembre /2010 11:25

Vendredi 5 novembre

 

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C'est ma fête, retour à Lifou, de la petite bande des quatre, loin des neuf prévus. Pô grave, ce n'est pas la quantité qui prime, mais la qualité...

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Le soleil ne sera pas vraiment non plus au rendez-vous, mais peu importe, c'est beau une île sous la pluie... Par contre, à défaut de ciel bleu, nous faisons connaissance des "guêpes bleues" : chaud la rencontre, mes fesses, entre autres, s'en souviennent encore ! Pourtant Julien nous avait prévenus !

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