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26 mai 2010 3 26 /05 /mai /2010 10:17

Mercredi 26 mai

 

Toujours en bleu et rouge, spéciale dédicace Fred ! Le deuxième petit est surexposé mais il a le bec bleuté. Je pense déjà à "Dans mon jardin citadin le retour du retour"...

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26 mai 2010 3 26 /05 /mai /2010 10:00

Mercredi 26 mai

 

Vous le reconnaissez ? C'est lui qui venait becqueter les fleurs de ma terrasse la semaine dernière. Avis à tous ceux qui me demandent des nouvelles de Graulhette, qui ne sait toujours pas entrer et sortir par la fenêtre de service !

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26 mai 2010 3 26 /05 /mai /2010 07:06

 

Mercredi 26 mai

 

 

 

frogfish-anglerfisch

 

 

 

 

 

 

 

 

Reprise des cours de plongée. Rock and roll ! J'ai perdu Tawake, le Fidjien nonchalant, la force tranquille, au profit de Nakaï San le Japonais, 1m50, 50 kg tout mouillé et encore, avec la combi et le lest (sans la bouteille de 12l., faut pas exagérer non plus !). Demi-volume, mais même masse, en plus concentrée et beaucoup plus nerveuse... sautillante ? Sans compter  la masse de cheveux noirs, et des yeux brillants comme des perles de Tahiti ! Nakaï emmène le thé et  dit "Merde j'ai oublié..." avec un accent incroyable  !  La zénitude n'est décidement jamais là où on l'attend !

A 8m., j'ai vu un poisson-grenouille, une bestiole apparentée aux baudroies qui possède des nageoires que c'est pas des nageoires, on dirait des petits pieds gantés, ou chaussés de chaussettes japonaises, avec les doigts de couleurs différentes, et qui marche d'ailleurs au lieu de nager... Si, elle marche ! Non, le mal des profondeurs n'existe pas !

Ca ressemble à ça, le poisson grenouille, frog fish, pas la femme grenouille, elle, c'est moi... Mais je ne marche pas avec mes palmes, moi..

2008-10-22-Poisson-grenouille.jpg

Frogfish-terms.GIF

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25 mai 2010 2 25 /05 /mai /2010 04:06

Mardi 25 mai

 

Voilà qui est réparé, Marc ! Et je rajoute une dédicace, pour Fred !

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24 mai 2010 1 24 /05 /mai /2010 13:30

Lundi  24 mai

 

Bon anniversaire Marc ! Ce ne sont pas les photos que je te destinais, mais je n'ai pas eu le temps de faire les tiennes  aujourd'hui ! Ce n'est que partie remise, ça arrive !

M6-d-co-3508--800x533-.jpgM6-d-co 3515 (800x533)

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24 mai 2010 1 24 /05 /mai /2010 13:29

Lundi  24 mai

 

Lui, il a tout compris : il rentre et sort par la fenêtre ! Pas la peine d'ajouter une photo pour dire comment cela s'est terminé ! De toute façon, pas le temps de la faire !

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24 mai 2010 1 24 /05 /mai /2010 02:55

Dimanche 23 mai

 

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M6-d-co-3499--800x471-.jpgJe n'ai absolument rien compris au texte de l'ordonnance,  à part le rejet de la requête par l'Etat, et je ne sais pas ce qu'il faut faire, maintenant qu'il est condamné à me verser des frais de procès que je n'ai pas payés !

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24 mai 2010 1 24 /05 /mai /2010 02:49

Dimanche 23 mai

 

Au menu, bec-de-cane, appelé aussi empereur :

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22 mai 2010 6 22 /05 /mai /2010 08:43

Samedi 22 mai

 

PLAN D’ ENTRAÎNEMENT

 

Pas de temps de référence, "au feeling" a dit la coach ! Yes !

 

 

Allures

 

Du 24 au 30/05

Du 31/05 au 6/06

Du 7 au 13/06

Du 14 au 20/06

Du 21 au 27/06

 

VMA

?

 

 

Lundi

 

 

 

 

 

 

REPOS

 

Mardi

VMA courte

2 (6 x 45’’/45’’)

R = 2’30 Fg lent

OU

2 (6 x 200 m)

r = 100 m R =400 m Fg lent

VMA longue

4 x 1’45 + 4 x 1’15

r = 1’ R = 2’ Fg lent

OU

4 x 300 m + 4 x 400 m

VMA courte

2 (7 x 45’’/45’’)

R = 2’30 Fg lent

OU

2 (7 x 200 m)

r = 100 m R =400 m Fg lent

VMA courte

2 (5 x 1’/1’)

R = 2’ Fg lent

 

 

Fg lent 30 à 40’ selon douleurs

 

Merc.

 

 

 

 

Fg lent 45’ vallonné

 

 

 

Jeudi

 

Fg lent 50’ ou repos

 

 

Fg lent 50’ ou repos

 

 

Fg lent 50’ ou repos

 

 

REPOS

 

 

Vend.

Fg 20’

+ 4 x 6’ allure soutenue

Pas trop vite les premières 6’ pour bien doser son effort

R = 2’ Fg lent

+ Fg lent 10’

Fg 20’

3 (7’ + 3’) allure soutenue

r = 2’ et 1’Fg lent

+ Fg lent 10’

Fg 20’

3 x 10’ allure soutenue

r = 3’ et 1’Fg lent

+ Fg lent 10’

 

 

 

REPOS

 

 

Sam.

 

 

 

 

Raid de KOUMAC

 

 

 

Dim.

 

 

Sortie montagne

2h 30

Ou 1h45 Fg vallonné

 

 

Sortie montagne

2h 30

Ou 1h45 Fg vallonné

 

Fg 1h15 vallonné

 

 

REPOS

 

 Remarques : Objectif : semi de SYDNEY – Septembre

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Published by Sylvie - dans ASPTT
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22 mai 2010 6 22 /05 /mai /2010 06:36

Samedi 22 mai

 

Vacances, rhume de la mort, en fonctionnaire zélée !

Direction le Marché municipal ! M6-d-co-3463--800x533-.jpg

Le dawa est encore une bête à cornes, mais c'est aussi un petit nom d'amour !

M6-d-co-3464--555x800-.jpgSans rapport et sans commentaire !

M6-d-co 3462 (800x533)

Je ne sais pas vous, mais moi...

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L'amour, c'est regarder ensemble dans la même direction, pour le meilleur et pour le pire ! Et le dire avec des fleurs !

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Magnifiques orchidées cultivées  à l'occasion de la Fête des Mères ! Bon, je n'ai ni dawa, ni enfant et ma mum est trop loin pour les fleurs. Allez, je barre à la maison ! Proverbes et citations à la con !

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